掌握科學(xué)知識，提高睡眠質(zhì)量。為了幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、提高睡眠質(zhì)量，合肥七中心理健康中心在心理健康月之際，面向全校師生舉辦了一場有關(guān)“睡眠”的微講座。

2021年5月27日下午5點45分，同學(xué)們成群結(jié)隊地來到了合肥七中鴻彩館五樓心理健康中心，本次講座由合肥七中心理教師謝新秀老師主講。

講座伊始，謝老師通過幾個生動有趣的判斷題，充分調(diào)動了大家的參與積極性。在對問題思考的過程中，同學(xué)們對睡眠相關(guān)知識產(chǎn)生了極大的興趣。謝老師說，睡眠對我們的身體健康、心理健康有著重要的影響。她還詳細(xì)介紹了睡眠的基本常識，指導(dǎo)大家正確判斷睡眠質(zhì)量的好壞，并在最后重點講解了提高睡眠質(zhì)量的方法。

謝老師教會大家，在緊張的高中生活和學(xué)習(xí)中，如何充分利用短暫的休息時間，達(dá)到高效率的睡眠。聽到老師的講解，現(xiàn)場的同學(xué)們時而發(fā)出驚嘆“原來睡覺有這樣的規(guī)律！”，時而陷入沉思“原來我睡眠質(zhì)量不高是這樣的原因”，并認(rèn)真做記錄，等待付諸實踐。

《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》教基廳函〔2021〕11 號文件要求：加強中小學(xué)生的科學(xué)睡眠宣傳教育，明確學(xué)生睡眠時間要求，高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時。

關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成長，保障學(xué)生身心健康。合肥七中嚴(yán)格貫徹上級文件精神，保證學(xué)生每天至少8.5小時的睡眠時間，并通過舉辦講座、微信公眾號科普宣傳等方式，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

（謝新秀撰稿  陳伍華統(tǒng)稿  劉先群審核）