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    高二級部

    整理心情再出發(fā),直面開學(xué)我最棒

    ——記合肥七中高二年級開學(xué)前線上心理課

    時間:2021-08-30 17:36 作者:從玲 來源:2020級(高二) 閱讀次數(shù):

    又到一年開學(xué)季,經(jīng)歷高一結(jié)束重新分班后,同學(xué)們面對新學(xué)期,出現(xiàn)了各種各樣的擔(dān)心和焦慮。為此高二級部特邀國家二級心理咨詢師、合肥七中專職心理教師謝新秀老師于8月29日19:30給全體高二學(xué)生開展一場以“整理心情,直面開學(xué)”為主題的心理健康講座。

    整理心情再出發(fā),直面開學(xué)我最棒(圖1)

    謝老師通過提問“這個暑假,你過得怎么樣?”作為開端,讓同學(xué)們談?wù)撛诩倨诘膶W(xué)習(xí)狀態(tài)、親子關(guān)系、情緒狀態(tài)等。同學(xué)們互動活躍,討論熱烈,積極在線上公屏中寫下自己的心情。謝老師結(jié)合同學(xué)們的傾訴逐步引導(dǎo)孩子們收拾心情,直面開學(xué),減少焦慮。

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    謝老師重點(diǎn)介紹了關(guān)于適應(yīng)新學(xué)期的三種方法。首先建議同學(xué)們對假期種種不好的地方說再見,比如睡懶覺、玩手機(jī)、無序作息等。同時可以利用讓家長委托保管手機(jī)、整理假期的物品及開學(xué)物品來正式告別假期。

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    除此之外,謝老師積極鼓勵同學(xué)們大膽的直面自己的心理狀態(tài),并提出接納和調(diào)整情緒、對擔(dān)憂的問題進(jìn)行詳細(xì)分析、“拿起”和“放下”心理焦慮,調(diào)整好自己的呼吸,繼續(xù)前行。

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    建立期待、對新的學(xué)期樹立新的目標(biāo),也有助于我們在新學(xué)期的種種迷茫中找到勇氣和力量。

    新學(xué)期即將到來,同學(xué)們有著些許期待,也有著一些擔(dān)心。不論如何,合肥七中會始終以“立德樹人”為根本,時刻關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界,積極培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和樂觀向上的品格,使學(xué)生在獲取知識的同時,擁有更健康的心態(tài)面對生活!

    (從玲撰稿  張凱麗統(tǒng)稿  劉先群審稿)


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